STRETCHING POSTURAL

Le Stretching Postural se définit par  « un ensemble de postures d’auto-étirement et de techniques respiratoires dont le but est de favoriser une régulation tonique grâce à des contractions musculaires profondes ».  
Cette technique a été créée en 1965 par JP Moreau, kinésithérapeute et entraîneur d’athlètes de haut niveau. En 1988, l’association SPEFM (Stretching Postural® Enseignement, Formation, Méthode) est fondée par sa fille Laurence Moreau suite au décès de son père. Elle assure depuis, la formation, le développement et l’enseignement de la technique.  
C’est une pratique globale non dynamique qui agit particulièrement sur les muscles posturaux principalement situés dans le dos et très proches du squelette. Ils ont pour rôle de réguler l’attitude et le maintien. 
Lors d’une séance, il s’agit de réaliser des postures qui sollicitent ces muscles profonds. La posture se déroule comme un jeu de construction conduit par la voix du professeur et qui aboutit à la contraction des muscles profonds posturaux pré-étirés. La technique est aussi basée sur deux types de respiration spécifiques qui amènent le pratiquant à rester vigilant lors de la construction et du maintien de la posture.   
La prise de conscience de son schéma corporel au fil des séances est une aide dans la vie quotidienne et professionnelle. Le pratiquant régulier renoue avec son corps et toutes les capacités dont celui-ci regorge. Il retrouve un meilleur maintien du dos, des épaules et de la nuque et se libère des tensions générées par le stress. 
Le Stretching Postural® permet de mieux découvrir son schéma corporel et d’améliorer la tonicité, la souplesse et la liberté articulaire. Il n’y a pas de notion de niveau au sein des cours. Chacun progresse à son rythme selon ses limites et ses capacités. Les postures sont adaptables aux morphologies et pathologies de chacun ce qui rend cette pratique accessible à tous. 

Reprise des cours le mercredi 11 septembre 2024

Professeure:  Valérie Gérard​   

 Où        :  Foyer rural

Requis: Questionnaire santé à remplir

Possibilité d'un cours à l'essai

Quand     :   Mercredi   9h-10h15       

                          Cotisation annuelle :     295 €  ( soit 9,22 € la séance)

                                            Adhésion (assurance):     20  €

La cotisation est annuelle, payable à l’inscription pour une année scolaire et non remboursable . Elle comprend 32 séances.

Voir le règlement intérieur affiché à l’entrée du foyer rural ou ici: Réglement intérieur.

Ouverture des séances sous réserve d'un nombre suffisant d’adhérents (6 minimum).